超簡単！ 逆立ちダイエット 方法 効果

今テレビでも話題になっているダイエット方法。それが「逆立ちダイエット」


皆さんの中で、大人になっても逆立ちを日常的にやっておられる方はいますか？



もしやっていないのであれば、痩せられるチャンスです！（大人になっても逆立ちをやっている方はあまりいないかと思いますが・・・）



逆立ちダイエットのやり方は簡単です。





ズバリ、「逆立ち」をすればいいんです！・・・・ってそのままですね。





「長年逆立ちをやってきていないし、そんなのできない！」という方のために、ちょっとしたアドバイスを。



逆立ちの方法として、「三転倒立」というものがまずあります。これはどういうやりかたなのかといいますと、



手に頭を加え、この三つのポイントで三角形のような形をつくってやります。・・・・・・しかしこのやり方、やっていただければわかると思うのですが、「難しい」です。それに不器用な私みたいな人がやったら、間違いなく首がいかれます（笑）




そこでもっと簡単なのが、「背倒立」といわれるもの。これは、両手肘を床につき、首をその両手の向きとは反対の方向に突き出して逆立ちするもの。普通の逆立ちをするよりも力を使わない点がこの逆立ちの良い点です。





ですが、この背倒立もできる人とできない人で分かれてしまうこともあります。これができないようでしたら最後の手段、もう普通に逆立ちしちゃいましょう！ｗ





普通に逆立ちをするといっても補助なしでは厳しいと思うので、逆立ちをするときに壁などに寄りかかりながらやるとよいでしょう。





これを毎日朝晩30秒くらいやるだけでも、結構違ってくると思います。30秒はきついなあという方でも、10秒でもいいので毎日続けてみることが最も大切です。




さて、この逆立ちダイエット、なんで簡単なのに痩せられるのかといいますと、下の方にずれてしまっている内蔵を正しい位置・ポジションに戻すことが、逆立ちをすることによって可能になるからだそうです。



内臓が下から正規の場所に戻る結果、おなか周りがすっきりしてくびれもでき、ウエストラインがほっそりしてくるというわけですね。





逆立ちを大人になってからも継続的にやってきた方というのはほとんどいないと思いますので、いきなりやれと言われてもできない方が多いように思われます。





ですが、こんな私でも不恰好ながら3日間もあればできてしまったので、あきらめずに続けてみてください。






初めは思うようにできなくても、次第に体がコツをつかんでくれます。







「継続は力なり。」lこのダイエットはお金も全くかからず、さらに自分のやる気さえあればいつでもどこでも（会社のオフィスではさすがにむずかしいですが・・・・）だれの補助もなしに一人でやれます！







さらに食事制限をするようなものでもないので、本当にそういった点では本当に無理をしません。



しかし、これに加えさらに本気でダイエットを目指したい！という方には、これをおすすめします♪





ミキサーも野菜もいらず、簡単手軽にできるダイエット商品です。


目玉は今話題の「酵素」。これ、いいらしいですよ～！



お値段もお手頃の2800円。だまされたと思って一回買ってみるのもいいかもしれませんね。





理想の体型をめざして、一緒にがんばりましょう！

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